1.혈관이란?
체내에 존재하는 가느다란 관이며 산소와 영양분을 실은 혈액을 몸 구석구석 보내고 이산화탄소와 노폐물을 말초세포와
조직에 받아들이는 중요한 역할을 합니다.
혈관은 동맥, 정맥, 모세혈관 이렇게 구조와 기능에 따라 나눠집니다.
동맥은 심장에서 나오는 혈액을 체내 조직으로 운반하는 혈관이며
정맥은 몸에서 다시 심장으로 피를 운반하는 혈관이며
모세혈관은 동맥과 정맥을 잇는 혈관으로 조직의 직접적으로 물질 교환을 하는 혈관을 말합니다.
혈관은 제2의 심장이라고도 불립니다. 수축과 이완을 반복하는 심장은 이완이 될 때는 심장이 혈액을 보내줄수가 없습니다. 혈관은 심장이 수축할 때 이완되면서 장기를 보호하고 반대로 수축하면서 적절한 혈압을 유지하여 온 몸 구석구석
장기에 혈액공급이 되도록 도와주는 역할을 합니다.
2.혈관질환이란?
혈관질환은 동맥이나 정맥이 좁아지거나 손상되거나 염증이 발생해서 생기는 질병입니다.
동맥, 정맥, 모세혈관 이상으로 분류 되며 뇌혈관질환, 관상동맥질환, 말초혈관 질환, 대동맥질환등 있습니다.
정맥에는 정맥류와 정맥혈전증이 있고 동맥에는 동맥경화증, 혈관염, 동맥류 등 질환이 있습니다.
3.혈관질환을 일으키는 주요 요인
혈관질환을 일으키는 요인중에는 흔히 나이가 들수록 더 잘 생기며 흡연자, 당뇨나 고혈압이 있거나
콜레스테롤이 높거나 가족력, 운동부족, 비만등으로 생길 수 있습니다.
혈관질환을 예방하려면 건강한 생활습관을 가지는 것이 중요합니다.
오랫동안 서있거나 앉아있는 경우가 많으면 운동을 하는 것이 좋습니다.
혈당 조절, 혈압, 콜레스테롤 관리를 해야합니다.
영양소를 충분히 섭취하고 가공육류나 음주 흡연을 자제하는 것이 좋습니다.
4.혈관이 노화되면 전신 건강을 위협합니다.
혈관에 문제가 생기면 혈액의 흐름이 원활하지 않기 때문에 여러가지 질병이 생길 수 있습니다.
남성들은 발기력도 떨어지며 뇌경색, 뇌졸증, 치매 등 뇌혈관질환과 심근경색, 협심증, 허혈성 심장질환, 부정맥 등을
유발하며 다리통증도 올 수 있습니다.
수족냉증 이나 중풍으로 팔다리가 마비 될 수도 있습니다.
분당서울대병원 심장센터에서 다리 통증 환자들 221명을 대상으로 혈관검사를 실시하였는데
49.3%인 109명의 혈관에서 동맥경화증을 발견했다고합니다. 혈액의 흐름이 원활하지 못하는 건 혈관의 탄력이 떨어져서
딱딱해지거나 혈관벽에 지방 성분이 쌓여 혈관을 막기 때문입니다. 혈관이 막히게 되면 대표적으로 동맥경화가 올 수있습니다. 동맥이 단단해지는 상태를 말합니다. 혈관이 막혀서 생기는 질환 중에 죽상경화증도 있습니다. 혈관 안쪽 벽에
콜레스테롤이 쌓이면 혈관이 막히게 됩니다.
고혈압, 고지혈증, 당뇨병 같은 생활습관병으로 알려진 병들고 대부분 혈관이 노화되서 생기는 질환입니다.
혈액이 혈관 속으로 흐를 때 혈관벽에 부딪혀서 생기는 압력이 혈압인데, 혈관이 딱딱하면 심장에서 혈액을 내보내도
혈관이 유연하지않아 혈압이 높아지게 되는 것 입니다. 또 피가 굳어 작은 덩어리가 되는 혈전은 혈관이 좁아졌을 때도
혈액이 한꺼번에 몰리기 때문에 혈압상승의 원인이 되기도 합니다. 혈액이 혈관에서 원활하게 흐르지 못한다면 심장은
더 많이 혈액을 내보내야 해서 심장비대증도 유발 할 수 있습니다.
당뇨병은 인슐린 분비가 부족하게 되면 혈당이 높아지는 병을 말합니다. 혈액 속에 있는 최종당화산물이 혈관벽에
염증을 일으키고 혈전을 생성하게 됩니다. 당뇨병은 신장이나 망막등 미세혈관 합병증에 직접적인 원인이 되기도 합니다.
고지혈증은 혈관 내에 노폐물이 쌓이기 쉬운 환경을 만들어 혈관을 좁아지게 하며 동맥경화와도 연관되어있으니
더욱 주의해야 합니다.
혈관의 노화과정을 살펴보면,
처음엔 혈관벽이 깨끗하고 매끄러워 건강한 상태이며 혈압 등으로 인해 혈관벽에 상처가 생기면 콜레스테롤이 생겨 뭉치게 됩니다. 이런 콜레스테롤 덩어리를 딱딱한 섬유질이 덮어서 혹을 만들고 염증과 고혈압으로 인해 그 섬유질 덮개가 찢어지게 되면 혹 안의 물질이 혈액으로 나오고 혈전이 달라붙어 혈관을 막게 됩니다
5.혈관을 막는 음식의 종류
<베이컨> 베이컨에는 포화지방 함량이 높고, 나트륨함량이 높아 혈압상승의 원인이 됩니다.
<버터>버터는 포화지방이 높아 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다.
<비스킷>비스킷에는 버터, 크림, 소금, 설탕 등 포화지방과 나트륨, 트랜스지방이 높아
혈관에 가장 위험한 음식이라고 볼 수 있습니다.
<튀긴음식>음식을 튀기면 지방과 콜레스테롤 양이 많아지면서 혈압이 높아지고 심장병과 뇌졸중 위험을
증가시킬 수 있기 때문에 튀긴 음식보다는 삶은 음식을 드시는게 좋습니다.
<전지우유와 치즈> 지방을 제거하지 않은 전지우유와 치즈는 혈관 건강에 도움이 되지 않습니다.
마치며
혈관 나이는 아쉽게도 신체 나이와 비례하지 않는다고 합니다. 안타깝지만 혈관의 노화를 막을 수는 없습니다.
나이가 들수록 혈관이 자연스럽게 퇴화하기 때문입니다. 성인이 되면 더 손상되는 일이 많지만 실제로는 혈관 노화가
열 살 이전부터 시작됩니다.
잘못된 생활습관을 가진 사람들은 신체 나이보다 훨씬 노화 속도가 빨라지고 매운 음식아 자극적이고 기름진 음식 등의
식사를 자주 하게 되는 현대인들의 생활습관을 보면 신체 나이보다 훨씬 더 높아지고 있습니다.
보이지 않지만 우리 몸에서 가장 중요한 혈관관리 소홀하면 심각한 병에 생길 수 있으니 우리 모두 혈관 관리에
더욱 신경써야합니다. 혈관을 막는 음식들을 피하고 혈관에 도움이 되는 음식들과 생활습관을 바꾸면서
더 건강한 삶을 사시기 바랍니다.